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得体合整——小架的核心

2016-6-6 15:31| 发布者: 大武术网| 查看: 525| 评论: 0

摘要: 小架的核心是什么,就是得体合整,得体第一步骤是什么,合裆往里走,撬动前面耻骨上支向里收卷,托起小腹(丹田)向命门贴靠,与腰互抱相合;牵动上面肚脐内吸、命门鼓动。这样,腰腹裆胯一段是后向下、下向前、前向 ...

 

小架的核心是什么,就是得体合整,得体第一步骤是什么,合裆往里走,撬动前面耻骨上支向里收卷,托起小腹(丹田)向命门贴靠,与腰互抱相合;牵动上面肚脐内吸、命门鼓动。这样,腰腹裆胯一段是后向下、下向前、前向里、里向后地旋转。这种旋转的杠杆力和向心力使腰与腹互抱相合,合为一太极,从而牵动腿脚气向上行,牵动腰、脊、臂气向下行,实现聚气、蓄劲。


         小架的身法就是腰裆,裆开了能虚圆,谓之“外合内开”。成势时,顶劲领好,腰劲塌下,两膝微向内合,裆劲沉着合住,脊柱节节松沉直竖,虚虚对准,骶骨有力,随着呼气而膈肌下降,吸气时聚于丹田,随呼气而气沉丹田,这时带脉充实膨胀,自然形成重心下降,小腹充实,冲脉气旺,臀部之力贯到足跟。


        小架拳的误识,为柔不领稍,为松而蹲。前手不实,后手无力,为泛而凹腰,为合而拧膝,为沉丹田而撑小腹。骨节不正,寸劲不生!劲形逆从,舒适得劲。体不松而用招;招不熟而言劲;劲不懂而炼气;气不感焉得通天下。


         小架形得体,正气顺,自然得气。气顺得体松,体松助协调,气顺才能沉丹田。丹田之气推动横隔膜建立,建立身体平衡机制,呼吸平衡机制。形体合整,自我修复。最后气带动下出神,这都是练出来,千锤百炼,百炼成钢。学者不可逾越。


         心静如水虚灌顶,身合一体裆胯转。两脚粘地踩涌泉,丹田蓄劲达稍节。太极如水,你高,我便退去,你低,我便涌来,你动,我便随行,你静,我便长守,你热,我便沸腾,你冷,我便凝固,决不漠视你的寒冷。 我守我中,我守我疆。

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